Per mantenere abitudini sane.
La ricerca suggerisce che raggiungere e mantenere un peso sano richiede un impegno a lungo termine. È più probabile che una rapida perdita di peso sia temporanea. Ti mette anche a maggior rischio di riguadagnare il peso che hai perso e altro ancora.
Devi concentrarti su ciò che funziona a lungo termine. Ciò significa considerare le abitudini sane non come qualcosa che adotti per alcuni mesi, ma come cambiamenti continui nel tuo stile di vita.
Ci sono momenti nella nostra vita in cui mangiare sano ed essere attivi è più difficile . Ci possono essere momenti in cui cadi in vecchie abitudini malsane. È normale. Hai solo bisogno di trovare la motivazione per tornare in pista e iniziare a fare piani e fissare obiettivi.
Chiedici consiglio per raggiungere in maniera sana i tuoi obiettivi, monitorare quello che stai facendo e ottenere supporto per aiutarti nei momenti difficili e programmare nuovi piani di allenamento in modo da poter mantenere sane abitudini.
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